メンタル改善した習慣があったら教えてほしいです。

酒を飲んでるなら辞める
よく寝る
他人と比較しない
自分を自分でいじめない

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毎日、自分を罵倒する。そうしたらメンタルが強くなって、誰に何を言われても気にならなくなりました。

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アロマテラピーかな。
仕事が忙し過ぎて、どうしようもなくて、自分を守るために職場にエッセンシャルオイルの小瓶を持っていくようになりました。ふとした瞬間に小瓶の蓋をあけて、スッと嗅ぐだけでも心穏やかになれるかも。
後は、ビタミンCですね。ストレスでかなり消費されるんですって。こまめな補給は、メンタル系の病気の抑制に繋がるって、ビタミンCの本に書いてありましたよ。

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平日休日問わず同じ時間に起きる。
運動する。
食事管理アプリを使って食事を登録する。
心を乱すような友達とは縁を切る。

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