皆さんのお知恵を貸してくださると助かります。 かなりの冷え性です。 足だけが…

足ってつま先なら靴下2重履きと足指体操（ぎゅっと20秒ほど、そして開放、血を流すイメージ。）、太ももの外側とかなら、ボディブラシでブラッシング。カイロも使って、とかかな。

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足の指同士の冷たさで冷える事があるんですよ。手も冷たい指同士くっつけても、冷たいだけでしょ？

薄くて大丈夫なので、５本指靴下を履いて足の指同士を接しないようにしてから、普通の靴下を履くと少し楽です。
また夏の熱中症対策の時の逆で、股関節付近を温めると（動脈を温める）血管内の血液が温まり末端も温まりますよ。
腹巻きをして腹巻きにカイロが簡単だと思います。

また膝裏も温めるとかなり温かいので、レッグウォーマーで膝を温めると足先まで温まります。

靴下は緩すぎずキツ過ぎずが良いです。

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靴下に貼るホッカイロ

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俺はジジイなんだけど足先大丈夫だよ
心臓の機能が落ちた時は手足冷えてましたけど（笑）

で、俺もたまには冷えます
そんな時はドラゴンボールでかめはめ波〜とかやってるじゃない
あれを真似して手先にオーラ、血液、気功、なんでも良いけど集まるイメージしてます
そうすると暖かくなるような？
練習も必要だけどね
と、なると足先も同じ事で暖かくなると思う
簡単に出来る人もいればなかなか出来ないなんて人もいます
イメージで頑張ってみてください
俺は寝る時は足先冷える様に出して寝て途中で引っ込めてとかしてますよ

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>> 1 足ってつま先なら靴下2重履きと足指体操（ぎゅっと20秒ほど、そして開放、血を流すイメージ。）、太ももの外側とかなら、ボディブラシでブラッシン… えっ、太ももをブラッシング、、、！
お風呂に入ってる時にするって事ですか？

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>> 3 靴下に貼るホッカイロ それ、かなり効果あったんですが、、なんせカイロ代が馬鹿にならないので、、。
３足で400円ちょいするんですよね。

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>> 4 俺はジジイなんだけど足先大丈夫だよ 心臓の機能が落ちた時は手足冷えてましたけど（笑） で、俺もたまには冷えます そんな時はドラゴン… 足先を布団外から出すのは論外です。

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お風呂にゆっくり浸かる。
シャワーなら洗面器にお湯溜めて足湯しながら。
お風呂から上がったら、お尻、太もも、ふくらはぎのストレッチしたりマッサージすると
足先には一切触れていないのに血流が良くなってつま先までぽかぽかしてきますよ〜

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外出の際、乾燥した唐辛子の輪切りを5〜10粒ずつ、靴のつま先に入れてみて下さい。かなり足の指先が温まりますよ。

自宅では、仙骨を温めると全身に血液が回りやすくポカポカになります。筋力をつけるのも大事。

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足先出すのは俺だからだよ
主さんはそんな事はやらなくて良いです

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>> 8 お風呂にゆっくり浸かる。 シャワーなら洗面器にお湯溜めて足湯しながら。 お風呂から上がったら、お尻、太もも、ふくらはぎのストレッチしたり… それだと体が暖まるのは、お風呂に入った時とその後だけ、ですよね？
日中に足だけが冷たい状態が困りものなので、このスレをたててます。

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