小学生が1000メートル走するのに、少しでも速くなるには、どんなトレーニングやコ…

毎日公園でうんていや走り込みをするしかないかもしれないです。自分は階段を走って上ったり下がったりを10セットやっていました。最初はきついので3セットから始めてだんだん増やしていきました。ちょっとずつやっていくことが大事だとおもいます！がんばってください！

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>> 1 ありがとうございます。

年末誘われてから今日まで、毎日、800メートルをペースアップして走ったり、15分間休まずに走り続けるトレーニングしたりはしています。

あとはいつもの100メートルのために、基礎トレや階段のトレーニングを続けるのみですかね。

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以前テレビで見たのですが、腕を後ろに振ることを意識すると良いそうです。
腕を後ろに振ると、その反作用で体が前に押し出され推進力になるそうです。
腕の振りが横だったりナナメだったりすると、せっかく足でけり出した勢いがそがれてしまうそうです。
腕の振りは真っ直ぐ前後に、そして後ろに振ることを意識してみてください。

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>> 3 ありがとうございます。

そういえば、今日の合同練習を見ていると、段々と横振りしていたようでした。

小4の中ではトップで戻ってきてましたが、もうちょっと速くなるんじゃないかなと思ってたのと、きつそうだなと思ってるのもあり。。。

なんとかできたらなぁと思いました。

明日はおそらく個人練習すると思います、腕振り伝えてみます！！

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