平均体型なので細身になりたいです。でも痩せようとすると先に顔から肉が落ちるの…

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匿名さん
2025/01/16 01:55(更新日時)

平均体型なので細身になりたいです。
でも痩せようとすると先に顔から肉が落ちるので老けてしまいます。
目が窪んだり頬がこけたり。

普段から1万歩以上、多くて2万歩歩く事もあります。時々腹筋とスクワット。
食事は甘いものは控えて肉と野菜食べようぐらいです。毎食お腹いっぱい食べてます。

老けずにに細くなるには何かした方がいいなどありますか？

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甘いもの

No.4219594　2025/01/15 21:17(悩み投稿日時)

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No.2 2025/01/15 23:31
お礼

>> 1 30歳でBMIは19です。
ちょっと食事減らそうとしたり運動を多くすると老けて見えます。老けるというか疲れたような。
疲れてる？とよく言われました。

20代と比べたら肩幅がガッチリして足が太くなった気がします。
20代の頃はBMI17ないぐらいでした。
でもその時もスリムって感じではなかったです。
骨格が太いのかもしれません。

運動が必要な犬種の散歩をするのでどうしても増えてしまいます。
ヨガは丁度気になっていたところです。
動画などで調べてやってみます。
丁寧にありがとうございます。