H i i Tを混ぜた筋トレを30分、これを週4と、 休みの日はこれに30分の…
H i i Tを混ぜた筋トレを30分、これを週4と、
休みの日はこれに30分の縄跳びを追加
食事は平日の朝昼のみ、高タンパク低脂質のメニュー
夕飯と、土日は好きなもの食う。
こんな感じで、ストレスなく続けられるレベルで3ヶ月、体脂肪率が25%から15%になりました。
ストレスなく継続できる、自分の生活スタイルに合ったダイエット方法って、研究するとあるもんだよね。
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No.4222019 2025/01/19 09:02(悩み投稿日時)
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