夜、あまり眠れません。どなたかぐっすり眠れる方法ご存じないでしょうか？

お昼は何をされていたんですか？
日中は体を動かして疲れさせるのが良いと思います！
運動が嫌なら、勉強などをしてみればどうでしょうか？それか、自分の好きな事をするとか！

それとも、ベッドの質が悪いのでは？
枕を変えるだけでも質は随分変わりますよ！

あとは、部屋の温度とか！
暖かくして寝るとぐっすり寝れると思いますよ〜！

あと、心を落ち着かせたりしてみてはどうでしょうか！
読書など音楽（オルゴールなど落ち着いた曲）などを聞いて見てはいかがでしょう！

それか、主様はストレスを溜めているのでは？
ぬいぐるみを抱いて寝ることによってストレス解消となり寝れる事でしょう！

あぁ考え事をしていたら眠くなってしまいました。Good night✨

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別に眠くないなら眠らなければいいです。支障が無いならそれはそれで

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今どきはスマホやパソコンなど、頭が興奮状態なのに、身体は運動不足、ということが多く、寝付きにくい人はかなり多いと思います。

主さんは自覚があるだけだいぶ健康的かも。

画面を離れて、運動するのが良いと思います。

で、日常的には。
夜はスマホを缶とかに入れて、ノースマホタイムを作ってから寝る、のが良いんじゃないかと。

ちなみに私は、それが良いのは分かっていても、ぜんぜんできてません（苦笑）。

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