高2です。中3の時に「心因性頻尿」と診断されました。3年目になります。長くなりま…
高2です。中3の時に「心因性頻尿」と診断されました。3年目になります。長くなりますが、読んでくださると嬉しいです。
中3の頃は、受験生であることのプレッシャーやストレスなのかなと思っていたので、高校生になれば治ると思っていました。でも治りませんでした。それどころか、中3の頃より酷くなっています。学校にも行きにくくなってしまいました。
心療内科も何回も受診しました。泌尿器科も何回も受診しました。でも心因性頻尿の薬は、認知症になるリスクがあるらしく、飲むのは断りました。こんな若い時から認知症になんてなりたくありません。
朝になると憂鬱で、学校に行けないことへの悔しさで涙が止まらなくなります。クラスのみんなでする学校行事もこの身体のせいで諦めてしまいました。親はもうこんな私に呆れたようで、私がどんなにつらいか抗議しても耳を傾けてくれなくなりました。
保健室にも相談に何度も行きました。学校カウンセリングも何度も受けました。もう嫌なんです。みんなと同じ生活が出来ないのが。まだ高校生なのに。本当につらいです。
暗い話になってしまい、申し訳ありません。ここまで読んでいただきありがとうございました。何か意見やアドバイス、感想等ありましたら遠慮なくお願いします。
25/01/27 08:39 追記
心因性頻尿は、過度なストレス等でお手洗いが近くなる症状です。病気ではないそうなので…。私の場合、30分も持たないときや15分も持たないときもあります。日常生活に支障をきたすレベルなんです。担任や部活の顧問、数人の友人には相談済です。
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行きたくなったらとにかく５分我慢する。
トイレに行って、パンツ脱がないでオマタ押さえて死ぬ気で我慢する。
５分我慢出来たら次は１０分。その次は１５分。
そうやって３０分我慢出来るようになったら、トイレに行かないでその場で我慢する。
そうやって我慢する癖をつけると、少しずつ落ち着いてきますよ。
尿取りパットも大き目の使うようにして、「漏れても大丈夫」ってすると落ち着いてきますよ。
それと骨盤底筋群を鍛える運動をしましょう。我慢する時に使う筋肉で、鍛えておくとイザって時にキュッと止められます。
担任の先生やお友達に了解してもらっているなら、教室もトイレにいつでも行けるようにドア付近にしてもらう。冷えが一番いけないので、お腹や下半身を温めるといいので膝掛けやカイロなど用意しておくといいです。水分補給はお茶などカフェインのあるものは控えて、お水か麦茶できれば温かいもののほうがいいですよ。お腹を圧迫させないようにして下さいね。
睡眠不足にならないようにね。心因性頻尿はストレスも原因になり、睡眠不足はストレスになるからね。温かくしてぐっすり眠るといいです。
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