更年期に入り　いつもと一緒な量の食事してるのに体重が少しずつ増えてる。身…

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匿名さん
2025/01/29 01:28(更新日時)

更年期に入り　いつもと一緒な量の食事してるのに
体重が少しずつ増えてる。
身長157 体重53 ちとぽっちり系になったかな…
今はご飯雑穀米にして150グラム
タンパク質は200カロリーぐらいに抑えてる。
野菜も食べてる。ベリー系の果物を1日1回
量は手のひらの半分。
他に何か良い方法ありましたら教えて下さい。

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更年期

No.4229289　2025/01/29 00:12(悩み投稿日時)

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No.1 2025/01/29 00:45
匿名さん1

ウォーキング約２キロ歩くと痩せるそうです

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No.2 2025/01/29 00:56
お礼

ありがとうございます。ウォーキングですね。明日からやってみます!!

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No.3 2025/01/29 01:05
匿名さん3

そこで、止めないと、　増え続けます

私ずっと49
キロだったのに、
59
まで太りました

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No.4 2025/01/29 01:28
お礼

ありがとうございます。止めるのも　なかなか大変です。夏は夏バテもあり　今より　2キロ少なかったのですが　少しでも油断すると
体重増えます…

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