依存気質ってどうにもならないのかな。 ストレスでお酒もタバコもやめられない …

自力でどうにもならないから依存なんですよ。勝手に治るわけがない。本気で治したいなら病院などでお薬やお医者さんの力が必要です。あなたが甘えているからやめられないのではないのですよ。

• 共感0

>> 1 こんなスレにコメントくださりありがとうございます、、
多分私はひどく愛情不足なんです。
昔から周囲から否定されたり無視されたり人権のない扱いを受けてきたので自己肯定感がかなり低くて、頼りにすがってしまうんです。
自分を愛してくれる、大切にしてくれる人ができたり心から幸せになったらストレスがなくなり依存からも離れられるのだろうけど
何も上手くいかない報われない幸せじゃない、惨めで寂しいつらい人生なので頼りにすがってしまう。
昔カウンセリングに通っていて薬も出されていたけど医者にかかるよりも、愛情を注がれることで緩和されると思います。。

• 共感0

私もですよ。タバコは辞められたけど酒が辞められない。
内科に通ってるけど
「運動すると心が強くなるので運動してみて」
「ストレス溜まったら暴飲暴食するんじゃなくて運動する人もいる。まず、運動する」
と、運動の良さを教えてもらいました。
確かに、ランニングマシンで20分ほど歩いてレッグマジック5分、トランポリン5分やったらスッキリして次の日体が軽かったんです。
(運動器具はジモティーで譲ってもらったものです。)

親との離別や虐待などで愛情不足で育ちました。
同じ境遇で育ってるのにメンタル強い人は筋肉があるんですよね？
なので、筋トレするとメンタルも強化されると思いますね。

なので、やはり運動すると気持ちが前向きになるし筋肉付けることで自信が湧いて来ると思います。

とりあえず、1日10分でも歩く習慣をつけてみて

• 共感0

スマートフォン依存みたいに、何でもありすぎてそうならざるを得ない状態になりますよね～。何にも依存されていない方が少ないと考えてます。

• 共感0