ここ一週間気持ちが落ち込んでいます。数年くらい前から人が怖くなって、物事に集…

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匿名さん
2025/02/07 09:07(更新日時)

ここ一週間気持ちが落ち込んでいます。
数年くらい前から人が怖くなって、物事に集中できなくなって、朝も起きれなくて体がだるくてだらだらするだけの日々を過ごしています。
元気なときと憂鬱なときの差が大きくて最近は前よりもよくなってきてもう大丈夫かなと思っていましたがまた気持ちが落ち込んできました。今までで一番憂鬱です。日が沈むとすごくつらくなります。死にたいとかそういうことは思わないし、これといった原因がないのにとてもつらいです。
病院にはいってません。
周りにも言えないです。自分はもしかしたら心の病気なのかもしれないと思ってはいるのですが周りにそう思われるのが恥ずかしいです。甘えてるのかもしれないと思うととても自分が嫌いになります。
いろいろと考えてはいるんですが結局は負のループに陥っています。
どうすれはいいですか。