３２歳、男性です。大学で一度、親元を離れましたが、卒業後は地元に就職し、おととし…

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匿名さん
2025/02/12 16:33(更新日時)

３２歳、男性です。大学で一度、親元を離れましたが、卒業後は地元に就職し、おととし９月に再び、学生時代を過ごした地に引っ越して暮らしてます。
３０年近く、威圧的な父親に育てられ、自分が言いたいことが言えず、本音を押し殺して生きてきました。
父親は来月で６７歳になり、中学校の教師で柔道部の顧問もしており、力で及ばないこともわかっておりました。
免許取りたてのときも、下手くそだとか遅くてイライラする文句をつけられ、言い返しても逆切れして論破させるとわかっていて黙って聞いていました。
ずっと父親の顔色を窺って生きてきたため、周りからどう思われてるんだろうとか、何か間違った行動、言動をすると怒られると勝手に思い込み、体が縮こまってしまいます。
父親のトラウマを払拭して、ミスしてもヘラヘラ笑っていられるくらいのメンタルを手にする方法はありますか？