本気でダイエットをしたいんですが、おすすめのダイエット方法とかありますか… 食…

朝ごはんや夜ごはんをオートミールに置き換える

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>> 1 なるほど…
やってみますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

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断食はしなくてよい
要は摂取カロリーより消費カロリーを多くすればええ話やから結局運動が最強や

なるべく脂質はなるべく抑えてお野菜多めに
あとは食後30分以内にコーヒー飲んで食後１時間経ったら大体20分程度ウォーキングしたらよい

ご飯のカロリーを脂肪に変えられる前にウォーキングでご飯のカロリーを直葬しようって魂胆や

痩せられたらいいね
頑張ってね

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食欲がバグるもんを食べないことや
ミスドとかマックとかポテチとか揚げ物とかケーキとか最悪や

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私が8キロダイエットに成功したのは
夕方からバイトなので
４時くらいまでに　好きなものを
我慢しないで食べます。
その代わり、その後は次の日まで　何も食べません。
飲み物はOK
朝は大豆プロテイン
運動は隙間時間にスクワット

短期間で痩せました。

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朝と昼はGI低めにして栄養バランス考えて間食しなくても食べたい気持ちになら無いように心がける。
揚げ物、カレー、シチューは控える。毎日の習慣と組み合わせて出来る運動を取り入れる。
とにかく一生続けられる健康的な習慣を増やす。体に飢餓感を与えない。

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>> 3 断食はしなくてよい 要は摂取カロリーより消費カロリーを多くすればええ話やから結局運動が最強や なるべく脂質はなるべく抑えてお野菜多め… なるほど…！
ありがとうございます(*´∀｀*)
頑張ります！！

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>> 4 食欲がバグるもんを食べないことや ミスドとかマックとかポテチとか揚げ物とかケーキとか最悪や 了解です！！
ありがとうございます！やってみますね！

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>> 5 私が8キロダイエットに成功したのは 夕方からバイトなので ４時くらいまでに　好きなものを 我慢しないで食べます。 その代わり、その後… すごいΣ('◉⌓◉’)
分かりました…！頑張りますね〜！

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>> 6 朝と昼はGI低めにして栄養バランス考えて間食しなくても食べたい気持ちになら無いように心がける。 揚げ物、カレー、シチューは控える。毎日の習… なるほど🧐ありがとうございます！
気をつけてみます…！！

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ダイエットは一生もん。太くない人は意外と何でも食べる。量はドカ食い並みに食べてない。
食べ過ぎたら無意識に翌日はお腹すかなくご飯軽めにしてたり。

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>> 11 そうなんですね…！
ありがとうございます！

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