精神的に落ち着く方法を教えてください。 今不安定で泣きそうな日が続いてます。 …

経済的に不安定なら借金とかを返したほうがいいと思いますね。

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このとき、大事なのは利子ではなく元本を返すことです。

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不安定な理由、原因はなんだろう？

漠然とした不安なら、とにかく良く寝て、しっかりご飯を食べる。
日を浴びて、散歩する。
なんとかなるさと、声に出してつぶやくようにするといいよ。(自己暗示的な効果)

健全な精神は、健康的な生活と肉体からなるもんだから。

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外を散歩する
軽い運動とかストレッチとか、とにかく体を動かす
料理とか裁縫とか、なにか作業するようなものに取り掛かる
頼れる人に悩みを打ち明ける（←これ1番大事。打ち明けるには勇気がいるし、悩みや不安の解決にはつながらないかもしれないけど、自分のことを受け入れてくれる、理解してくれる人がいると分かるだけでも、かなり心の糧になる。）

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精神的に落ち着かない事を考えるのを一旦やめてみては？

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