特に死にたくなる程苦しい思いをした覚えはない。 ちょっとだけ、性格の合わない先…

習慣を整えるのが最もですよね。結果として肉体からなので生活リズム大事にしましょう

• 共感0

今まで本当によく頑張ってきたね。
自分をこれ以上責めないで。

• 共感0

>> 1 習慣を整えるのが最もですよね。結果として肉体からなので生活リズム大事にしましょう ありがとうございます
食事とか運動は、出来るだけ気を付けています。
でも睡眠だけができなくて、いつも3時頃まで寝付けないんです…スマホを見ないようにしてもダメでした。何かよく眠れる方法とかご存知ないですか？

• 共感1

よく眠るためには、寝る前にリラックスする時間を作ったり、寝室を快適に整えることが大事です。寝る前のカフェインやアルコールは避け、毎日同じ時間に寝るようにすると、自然と体内時計が整います。スマホやパソコンも寝る前はなるべく使わないようにすると良いです。

• 共感0

>> 4 ありがとう、頑張ってみます

• 共感0

まずはきちんと自分で自分を愛しましょう！

あなたも世界にただ一人だけの唯一無二の個性を持ったがけがえのない存在。

あなたにはあなたにしかない素晴らしさ・存在価値があり、あなたも世界に必要不可欠なのです。

そんなご自分を愛し認め信じ、大切にしてあげてください。
ただ存在していることが尊いのですよ。

そして、
自分を愛せない人は、誰も愛せません。
自分を愛せて初めて、人を愛せます。
人を愛すれば、人からも愛されます。

人間、
愛、思いやり、真心
さえあればそれでいいのです。

それから、家族、親戚、友人、知人、恋人、同僚、顧客など、全ての人間関係は腹六分の付き合いが鉄則です。

全てをさらけ出して、油のようにベッタリ依存し合うのではなく、親しき仲にも礼儀ありで、水のようにサラサラと、お互いに自立し合い、必要な時に助け合う、調和のとれる、程良く、丁度良い、適度な距離感を保つ関係がベストなのです。

厚かましくならず、相手を思いやり、調和を第一にすれば、人付き合いもうまくいくと思います。

• 共感0