朝ごはんでトーストにバターとハムだけなんですか少ないと思いますか？あと麦茶 も…

ダイエットに良いかとかはちょっとわからないのですが、私だったらサラダか粉末を溶かすタイプのスープ、もしくはバナナを追加します。

• 共感2

野菜が少ないとビタミン不足で肌が荒れます

• 共感2

トースト🍞ハム、レタス🥬乗せ。
コーヒー☕️ミルク、ヨーグルトとバナナ🍌と苺🍓

• 共感0

お菓子は論外ですね。添加物と脂肪糖多めで

• 共感1

え？ダイエット？

何センチ何キロかわからないですが。そもそもダイエットにお菓子、トースト、ハム、ばたーはなしですよ？

ご飯、味噌汁、魚か肉、サラダか和え物

でしょうね。

洋食派は痩せないですよ。
バターや添加物だらけ

ましてやお菓子でご飯済まそうとしてる時点で無理です。

体重が減らないと言ってるのではなく、きれいに痩せたり身体にいい痩せ方をしません。

• 共感4

洋食にどうしてもしたいなら

食パン、サラダ、野菜スープ、フルーツ


時間がないなら

卵かけご飯と味噌汁
とか
納豆ご飯

そういう感じですかね。

ソーセージ・ウインナーベーコンとかは私ならやめます。

• 共感2

ダイエットしてるなら、
✕トースト、バター、お菓子
◯バナナ、牛乳、ハムサラダ
麦茶はどれだけ飲んでも良し。

• 共感0