被害妄想がある、と指摘されました。それをどう意識して直していけばいいですか？…

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悩める子羊さん（ ♀ ）
2025/03/03 11:01(更新日時)

被害妄想がある、と指摘されました。
それをどう意識して直していけばいいですか？

無自覚だったのですが、不安なことがあったら被害妄想して攻撃的になるとこがあると言われました。
相手の行動や言葉の意味を考え、決めつけてしまい
悪い方に持っていくことがあり、それを感情的に言ったことで傷つけています。
一先ず、人に思うことがあったら確認する癖をつけるという解決策を提案し
指摘した相手からはそういう所が出ていると思ったら指摘すると言ってくれました。

それ以外で私が出来ることはありますか？
悪い方に捉えて｢どうせ私なんか｣｢不要な人間だ｣という風に思うことが多いです。
アドバイスお願いします。