赤みのあるニキビ、跡に悩む20代前半です。 皮膚科で1年くらいベピオローション…

>> 3 冷やすことをしたことが無かったのでやってみます！
いつも40℃くらいのお湯で顔洗ってたので、熱かったのかもしれません…💦
アドバイスありがとうございます！

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① 冷やす → 氷をタオルに包んで、赤い部分に5分当てると炎症が落ち着く。
② 保湿する → 化粧水をつけたら、乳液やクリームを重ねてしっかりフタをする。乾燥すると悪化しやすい！
③ やさしく洗顔 → ゴシゴシ洗わずに、泡で包むように洗う。熱いお湯はNG！
④ 睡眠をとる → 夜更かしはニキビの大敵。いつもより1時間早く寝るだけでも違う！
⑤ 食生活を見直す → ポテチやチョコを控えて、野菜や水を意識的に取る。
⑥ 日焼け止めを塗る → 外に出る日は必ず塗る。焼けると赤みがなかなか引かなくなる。

これを1週間続けるだけでも肌の調子が変わってくるよ

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>> 1 返答ありがとうございます！
やはり時間をかけて直す必要があるのですね…根気強くといったところでしょうか。
顔の洗顔は少し強かったかもしれません。気を付けます。

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赤みのあるニキビ跡には、まず優しく洗顔し、保湿をしっかり行いましょう。ビタミンCやナイアシンアミドが含まれるアイテムで赤みを和らげることができます。また、アダパレン（ディフェリン）などでニキビ予防を。生活習慣では、十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、ストレスを減らすことが重要です。自宅では冷たいタオルで赤みを抑え、日焼け止めを毎日使い、軽いピーリングを週1〜2回行いましょう。枕カバーやタオルを清潔に保ち、顔を触らないようにすることも大切です。改善には時間がかかるので、焦らず続けていきましょう。改善が見られない場合は皮膚科での相談も検討してください。

• << 2 返答ありがとうございます！ やはり時間をかけて直す必要があるのですね…根気強くといったところでしょうか。 顔の洗顔は少し強かったかもしれません。気を付けます。

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