もっと寝たいのですが、大抵4時間半〜5時間寝ると目が覚めてしまい、その後寝れなく…
もっと寝たいのですが、大抵4時間半〜5時間寝ると目が覚めてしまい、その後寝れなくなります。夕方前くらいに眠気が来るので、明らかに睡眠不足だと思うのですが、どうすれば6時間〜7時間くらい眠れるようになるでしょうか？40代男性です
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No.4258111 2025/03/10 04:43(悩み投稿日時)
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