握力グリップ10キロを使っています。男性ですが、10キロは弱いですか？過…

回答2 + お礼1 HIT数 133 あ+ あ-

匿名さん（ 36 ♂ ）
2025/03/20 10:04(更新日時)

握力グリップ10キロを使っています。
男性ですが、10キロは弱いですか？
過去に30キロを使いましたがつらくて続きませんでした。

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No.4264281　2025/03/20 07:39(悩み投稿日時)

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No.2 2025-03-20 09:13
匿名さん2 ( )

削除投票

なんか最新の筋トレ事情で

10回できるかどうかの重さでやるのと
60%から70%でできる重さを30回程度やるのでは

同じ位の効果があるらしい。

No.1 2025/03/20 08:19
第三臓器 ( 30代 ♂ SYPTCd )

弱いどころの騒ぎじゃないやろ
本気で書いとるのか？

No.2 2025/03/20 09:13
匿名さん2

なんか最新の筋トレ事情で

10回できるかどうかの重さでやるのと
60%から70%でできる重さを30回程度やるのでは

同じ位の効果があるらしい。

No.3 2025/03/20 10:04
お礼

>> 1 弱いどころの騒ぎじゃないやろ本気で書いとるのか？高校生の頃は握力測定をしましたが、両手13でした。

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