怒りが爆発しそうな時、どうしたら冷静になれますか

とても参考になりました。ありがとうございます

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可愛い猫ちゃんやワンちゃんの映像を見る

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自分の将来を思い浮かべます。
怒りに任せて爆発させたら、状況は今より悪化するでしょうね。
そうしてもいいのか、そうなるのは嫌なのか、天秤にかけます。

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メモかなんかに愚痴でもなんでも書いてたら文章考えてるうちに落ち着いてくる、客観視もできるし人によるだろうけど

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ゆっくり深呼吸すると多少は薄れます(私は)

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限界まで起きたあと寝ると良いですよ

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>> 1 最近寝れなくて薬を飲んでいます

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寝るに限る

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