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  3. 筋トレメニューくんだんですがやはり負荷はじょじょにあげていったほうがいいですよね…

筋トレメニューくんだんですがやはり負荷はじょじょにあげていったほうがいいですよね…

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2025/03/23 10:28(更新日時)

筋トレメニューくんだんですがやはり負荷はじょじょにあげていったほうがいいですよね、筋トレメニューの一つとして1㎏の荷物背負って9キロ走るっていうのがあるんですが、2㎏、3㎏、4㎏と徐々に上げて最終的には15㎏の予定なのですが、1㎏ずつあげるのも゜他の筋トレメニューも負荷上げるのペースどのぐらいがいいですかね？助言が欲しいです、㎏上げるのは
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No.4266277　(悩み投稿日時)

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No.2

>> 1 予備自衛官補になるための筋トレメニューです、採用の時も筋肉はあったほうが採用されやすいかもだし、採用後も訓練で15㎏の荷物と言うか装備背負って25㎞走るというのがあるので、それの予行演習です

No.4

>> 3 走ること自体は一年前からやっていて、月200㎞走ったりもしました、9㎞余裕で走れるようになって数か月たったからこそ、負荷上げようとしているんですよ、マラソン大会にも出ましたし

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