嫌なことを忘れる方法を教えてください。

寝ること、ですかね、まずは。

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楽しいことを計画して実行する。
気分が上がる時間を多くする。

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無い！

寝るか楽しいことで上書き！

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忙しくする

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過ぎた事で悩まないようにするには、暇な時間を作らない事です。

暇な時間があれば、考えなくていい事を考えてしまいます。

ネガティブな事は考えた数だけ脳に濃くインプットされてしまうので、忙しくして考える時間を作らない。

やる事がなければ、早く寝てしまうのも一つの手ですよ。

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嫌なことなんて、人生、同じくらい生きてもすぐに消えないもの。
だから少しずつ消化していくしかないのよ。
だけど、好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、何か好きなことをすると、ほんの少し忘れさせてくれるよ。

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嫌なことほど記憶は残りやすい。だけど、時間とともに薄れます。
薄れますが覚えています。

反省して改善できる話なら　自分のあやまちを反省を通じて考えなおすことです。

そうすると、記憶から薄れるということではなく　消えることにもつながります。

誰しもあやまちや失敗はあるのです。ない人はいません。

私も多くのあやまちをおかしているのです。

だからこそ、次の失敗につながらないようにするのです。

経験が失敗を少なくしたり、考え方がかわり生き抜くための改善策がうまれるのです。

あなたもそれができますから　がんばってください

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グリーフワークってのがあるね。
ようするに嘆き悲しむことです。

何かで気をそらすなんて、逃げでしかない。
気をそらすために、ずっとそれをやってなくちゃならなくなり依存症になる。

泣け！
それしか方法はない。

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