考えすぎる性格で反芻思考が止まらないことがあります。ひどい時は眠れません。どうし…

私もよくあります、叫びたくなることも。

そういう時はちょっと先のことを考えるようにしてます。ずっと先じゃなくちょっと先。

どこかに買い物に行こう、○○が欲しいからここを節約しよう、部屋の模様替えしよう、ごみを捨てに行こう、天気どうだったかな、ちょっとだけわくわくするような事をしつこく考えるようにしてます。また変な事思い出してもむりやりここに戻します。

考えるのに疲れて気づけば寝てしまってます（笑）

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執着しないことです。手放すことです。あの時こうだったら、こうなった的な思考を引きずらないことです。それには今の自分を許し受け入れてください。自分を愛してください。どんな状況でもあなた自身はあなたにとってかけがえのない存在なのです。

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