ストレスで過食がとまりません。170センチ93キロになってしまいました。 …

寒天コーヒーゼリー。甘味はダイエット甘味料でつける。
ゼラチンで作る時はできる限りゼラチンよりコーヒーを多くしてユルユルに作る。
お菓子等よりは低カロリー。

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お腹が空いたら運動！運動！運動！激しい運動をすると、疲れて食欲が減退します。これが倍速で痩せる方法です。

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>> 5 やっぱりお菓子やジュースをやめたほうがいいですよね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)



がんばります！

経験上のアドバイスありがとうございます！

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自分は年取って、お腹がかなり気になり出したとき、これではダメだと思ったとき、お金がかかりすぎる事、あと、糖尿病とかの健康面とか気にして直しました。
一切お菓子類を買わないようにして、水、お茶、炭酸水、ブラックコーヒーにしました。
ご飯も一食。
でも、太ってはないですけど、歳のせいかそんなには痩せてはないです。

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>> 2 バナナを牛乳に入れて飲むとお腹いっぱいになる気がする。 気がするだけかも。 ありがとうございます！

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>> 1 ひたすらにイカを噛み続けるしかないと思います!噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されるので、そええでいきましょう!食べすぎず、過食を抑えられると思… なるほど、スルメとかですかね？

歯も鍛えられそうですね！スルメ好きだけど食べてなかったので、腹減ったときはスルメたべます！

ありがとうございます_(._.)_

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バナナを牛乳に入れて飲むとお腹いっぱいになる気がする。

気がするだけかも。

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ひたすらにイカを噛み続けるしかないと思います!噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されるので、そええでいきましょう!食べすぎず、過食を抑えられると思います

• << 3 なるほど、スルメとかですかね？ 歯も鍛えられそうですね！スルメ好きだけど食べてなかったので、腹減ったときはスルメたべます！ ありがとうございます_(._.)_

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