スマホ依存症です。 1日10時間は超えます。音がないと不安になりネガティブ…

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匿名さん
2025/04/04 21:42(更新日時)

スマホ依存症です。
1日10時間は超えます。
音がないと不安になりネガティブモードに突入し、現実逃避のために動画を見たり聞いたりしてしまいます。
趣味をやっても楽しく感じなく、やる気も出ません。
最近ひきこもってるからだと思うけど、出かける用事もないです。
最大で15時間も行ってしまいました。
どうしたらやめられますか？
制限をかけても欲に負けて解除してしまい意味がないです。

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やる気

No.4273731　2025/04/04 20:31(悩み投稿日時)

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No.3 2025/04/04 20:37
お礼

>> 1 外で活動する時間を増やしてください。これしかないですよ。ありがとうございます。頑張って1桁には収めます。

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No.4 2025/04/04 20:38
お礼

>> 2 一度病院に行ってみてはどうでしょうか？出掛けるのはとても面倒だとは思いますが、まずは専方に相談されたほうがよろしいかと思われます病院に行くとお金とか親とかに迷惑がかかってしまうので、何とか自力でやめてみます。せっかくのアドバイス下さったのにすみません。

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No.6 2025/04/04 21:42
お礼

>> 5 ありがとうございます。限度を持って楽しみます。

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