すぐ「自分はダメだな」等と思ってしまいます。 小さなことでも間違えるとすぐ落ち…

頼れる友人がいるのならその人に、できるだけ褒めて欲しい！と頼んでみてはどうでしょう？
自己肯定感を高めたいと言えば大抵は協力してくれるんじゃないでしょうか？
あとはカウンセリングを受ける方法もありますが、これはお金がかかる事もある上、当たり外れがあるので少々勇気が要ります。
手っ取り早いのは他人と比べるのではなく、過去の自分と比べる方法ですね。成長が見えて少しずつ自信につながります。
ただ、自己肯定感が低い人だと自分で意識を変えるのは難しいかもしれません。

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ネガティブで、少しのミスで「自分はもう必要とされないかも」となりますよね。
いつでも完璧であろうとしないでいると、少しは楽になるかもしれませんよ( *´﹀`* )

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１日の終わりに、今日の嬉しかった事、がんばった事、など10個探してみてください。

ちょうど信号が青だった
出かけようと思ったら雨がやんだ
どんな小さな事でもいいんです

それから、すみませんを連発していませんか?

それを、ありがとうございますに変えましょう

私はこの2つで、劇的に変わりました

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だめでも良いんだけどね次あるし

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