ストレスがあるはずですが、何がストレスになっているのか全くわかりません。自分…

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匿名さん
2025/04/16 08:48(更新日時)

ストレスがあるはずですが、何がストレスになっているのか全くわかりません。
自分に正直でないのかもしれません。

例えば昨日は辛くて辛くてたまらず退学する旨を学校側に伝えましたが、特に辛い理由がわかりません。
アルバイトも以前辛くてやめていますが、何が辛かったのか今でも全く言語化できていません。

間違いなくストレス源はあるはずなのに、何が嫌なのかすらわからないんです。

今後困難に対処するためにはまず自分のストレスが何かを知ることからだと思いますが、どうすればいいのでしょうか？
ストレスに気付けたら、どうしようもなく辛くなる前の早めの段階で対策が打てると思うんです。