朝食のメニュー ○スムージー バナナ、りんご、ブルーベリー、ブロッコリー…

栄養摂りすぎっていうか、太りそう。

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量がわからないから

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>> 1 栄養摂りすぎっていうか、太りそう。 そうですよね。。。

まだ
スムージーに豆乳とトマトジュース書くの忘れてました。

なにを削ったらいいかわからないんですよね。。。

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でも朝キチンと食事をとって、夜少なめなら太らないでしょう。

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>> 2 量がわからないから スムージーは野菜を多めに作ってますそれを200ｃｃ、

ご飯お茶碗三分の一、鯖缶は一かけら、納豆は1パック、

コーヒーはマグカップで低脂肪乳と半々、はちみつは小さじ1杯です。

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皆さんそれくらい食べてますよ。

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>> 4 でも朝キチンと食事をとって、夜少なめなら太らないでしょう。 子供に食べさせてるんですけど、お昼は給食で夕食を少な目というのが難しいんですよね。

肉、肉言うしご飯は必ず２杯は食べます。。。

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>> 6 皆さんそれくらい食べてますよ。 野菜嫌いの子なのでスムージーで栄養取らせてる感じです。

色んな物いれすぎて大丈夫かな？と思ってしましました。

ありがとうごさいました。

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