50代の女性です。 いずれにせよ、便秘になるのではと考えています。 高齢の女…

規則正しい生活してれば、便秘になりにくいと思います。

夜はきちんと睡眠をとる。
一日３食ご飯を食べる。
仕事して、体を動かす。
ストレスを溜めない。
...など。

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>> 1 イチジク浣腸の話をしたい感じ？ 経験していますか。?

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私も以前は頑固な便秘で悩んでましたが、夜に納豆ご飯を食べるようになってから翌朝うんこモリモリですね。
さらに時間があれば余った冷やご飯と乾燥麹で甘酒を作って、50g程度朝ごはんのデザートに食べると夕方にはモリモリです

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>> 3 　あの、スクワットてなんなんです。

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排便！排便！
さけびながら
スクワット
これで出ます

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>> 1 イチジク浣腸なら、経験あります。

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イチジク浣腸の話をしたい感じ？

• << 6 経験していますか。?

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