睡眠についての悩みです。 2度寝が出来なくなりました😭年のせいでしょうか。いつ…

>> 11 身体的にも精神的にも4時間睡眠で回復しているのだと思います。それだけしか活動していないと言うことで、老化そのものです。もっと活動する習慣を取… 少し運動量を増やす必要はあるかもしれません。朝晩30分ずつの犬の散歩と、仕事でも2時間ほど体を動かすのですが、毎日だと体も慣れてしまうのでしょうか。まぁ、犬の散歩は早歩き程度なので運動と呼べるかどうか怪しいですが😅💦

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>> 10 私もだんだん眠れなくなりました。 心療内科に通いましたが、 先生が言うには、寝るのにも体力使うから、年取るとだんだん眠れなくなると言って… 睡眠時間が少ないからといって、体が辛いとかは無いのですよね。なのでおそらく4時間とかでも大丈夫ということなんでしょうね…気分的に不安だったのですが、それで体調が良いなら問題無いとわかって少し安心しました😅

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>> 9 私も３時に夜中目がさめたり 若い時みたいにお昼まで寝れなくなりました 更年期世代だからじゃないかな ぐっすり眠るには昼間に身体を動かし… 仕事では体動かす時間もあるのですけど、きっと運動量が足りないのでしょうね。
耳の後ろのツボをさする…ですか！😳今日から早速試してみます！

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身体的にも精神的にも4時間睡眠で回復しているのだと思います。それだけしか活動していないと言うことで、老化そのものです。もっと活動する習慣を取り戻せば、その分寝られるようになります。

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私もだんだん眠れなくなりました。
心療内科に通いましたが、
先生が言うには、寝るのにも体力使うから、年取るとだんだん眠れなくなると言ってました。
体調崩すわけではないなら、睡眠時間少なくても大丈夫だと言ってました。
みんな年取るとそうなるそうです。

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私も３時に夜中目がさめたり
若い時みたいにお昼まで寝れなくなりました
更年期世代だからじゃないかな
ぐっすり眠るには昼間に身体を動かしたり歩いたら眠る事ができるみたいだけど
私は耳の後ろのツボをさすったら
夜寝て朝までぐっすり眠れるようになりました

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>> 7 眠剤ですか…薬を飲む程ではないのかな…と思ってますが…
私の場合、寝付きは良いのです。ベッドに入ったらおそらく5分以内には意識無くなっているかと…😅ただ、早くに目が覚めてしまうという悩みなのですが、その場合でも眠剤飲んでも良いのでしょうか💦

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眠れない時には我慢せずに眠剤飲んでます。

そうすると7時間はぐっすり眠れます。

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>> 5 そうですね…寝れる時…あるかなぁ…😅
確かに寝よう、寝ようと考えていると余計に頭が冴えてきてしまいますよね💦

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頭と体が違うんだよね、寝れる時寝たらいいと思ってます。あまり考えると余計寝れないよ。私は平均5時間たまに死ぬほど眠くなるからその時ずっと寝てます。

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>> 3 早速のコメントありがとうございます！
小刻みに目が覚める感じ、良くわかります😭確かに体力の衰えは自覚あります🥺
4時間はちょっと物足りないですよね…もう少し寝たいのに💧

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52才のパート主婦です。同じく4時間くらいで目が覚めてしまいます。
夜12時に寝て4時に目が覚めてそこから二度寝しますが小刻みに目が覚めてしまい朝はボンヤリしています。
寝るのにも体力が必要と聞いたことがあるので加齢による体力不足なのかなと思っています。
あとはホルモンバランスの崩れとかですかね。

花粉症なのですがアレルギー剤を飲むといつもより長く眠れるので眠れそうにない時は特にアレルギーが出てない時でも薬飲んで寝ることもあります。

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>> 1 早速のコメントありがとうございます！
やはり歳のせいなのでしょうかね…🥺
仕事中に眠くなることは無いのですが、休みの日は同じく日中ウトウトしてます(笑)

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わかります
7時には目が覚めてしまいます

寝不足まではいかず
もう少し寝たい気もする…

モヤモヤしながら朝を迎え
昼間になんとなく眠くなる

歳でしょうね…

• << 2 早速のコメントありがとうございます！ やはり歳のせいなのでしょうかね…🥺 仕事中に眠くなることは無いのですが、休みの日は同じく日中ウトウトしてます(笑)

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