在宅勤務で朝起きると眠たくて眠たくてすごいつらいです。 どうやったらパッと目が…
在宅勤務で朝起きると眠たくて眠たくてすごいつらいです。
どうやったらパッと目が覚めれるようになるのでしょうか？
毎日7時間くらいは寝れてます
今日は二度寝してしまいぎり仕事開始時間まで間に合いました。
遅刻したこともあります。
本当に眠くてつらいです。
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No.4317820 2025/06/18 12:59(悩み投稿日時)
今の２、３時間前からノロノロ起きるようにすれば良いだけだと思います。
あとは運動すると睡眠の質が劇的に良くなるので、金があればジム。無ければウォーキングが良いんじゃないでしょうか。
不眠症外来とかで診てもらうのも良いと思います。
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