スポーツジムで効果的なトレーニング現在は、ほぼ毎日のように仕事終わりの夕…

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匿名さん
2025/06/18 19:29(更新日時)

スポーツジムで効果的なトレーニング

現在は、ほぼ毎日のように仕事終わりの夕方と休日にジムへ行ってます。
有酸素運動の各マシンで計測されるカロリーが少ない日で200キロカロリー・多い日で2000キロカロリー消費します。

胸筋や腹筋、太腿や脛の筋肉用の筋トレマシンも少しやります。
大体、20回1セットを3セット分やります。

質問の本題です。
毎日のようにジムへ行く事は見直し、週に3回程度にして休息日を設けた方が良いですか?
マシンに表示される消費カロリーは鵜呑みにしない方が良いですか?
筋トレメニューをもっと重点的にやった方が良いですか?