155cm、74kg、BMI値31のデブス女です。 適正体重である52kgまで…
155cm、74kg、BMI値31のデブス女です。
適正体重である52kgまで体重を減らしたいです。
肌荒れもひどく、爪を噛む癖もいまだ抜けきれていない歯の黄ばんだゲジゲジ眉毛の汗っかきな女です。
正直に言って近くに居たくないでしょう。
鏡を見るたびに苦しくなるのはもう嫌です。
どうか、適正体重まで痩せる方法と、清潔感のある人間になるにはどうすればよいのかのアドバイスをお願いします。
少しでもマシになりたいです。
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ストレスを減らす事ですね(≧▽≦)食べてしまうのは、やはりストレスだと思います(≧▽≦)血液を作るヘム鉄不足も良くないです(≧▽≦)心臓を元気にドクドク動かす役割をします(≧▽≦)血行が良くなると、肌もキレイになると思います(≧▽≦)
おじさんは仕事で少し痩せた
どうやったんだ！ってなるよね
もう動いて動いてって感じ
主さん食べ物を少し減らして走るのはどうですか？
毎日走るんだよ！
走るの疲れるなら強歩って事で速めに歩くだらだらでは駄目だよ
速めに歩く汗をかくくらいね
デブは良くなると思うよ
ブスもよくなるかも
頑張って！
方法①
朝昼は食べていいけど夕飯は抜く
これだけでだいぶ痩せます
方法②
バランスの良い食事
(お金かかるけど外食の時は定食系、コンビニも丼じゃないお弁当系)
運動
(ランニングと筋トレ、難しければ一駅分歩くとか、一日の歩数を8000以上目指す)
これだと１ヶ月1キロペース位で落ちます
方法③
お金かかるけどパーソナルジムに行く
自分は5ヶ月で7キロ痩せました
予約をするので行かないといけなくてサボらず良いです
太るには
運動不足と食べ過ぎのどちらか、またはどちらもがあります。
まずは自分の太る原因を探すのがいいです
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