みんなダイエットの時外食どうしていますか？私はあまりたくさん食べたくないのに結局…

なるべく気にしないで楽しむようにしてます。
でも、その中でも野菜やキノコ類を多めに取るとかは意識してます。
もし何か言われたら、サラダの美味しさに目覚めたとか、ネットで見て気になったとか、私が好きでこれを選んでいるんだと思ってもらえるような返事をしてます。

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ダイエット必要な数字なの？

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焼肉行くなら赤みや、わかめスープ

豚肉、ご飯類、揚げ物は控える

寿司なら、味噌汁食べながらゆっくり白身とか楽しむ
シーチキンとかマヨコーンとか大トロとかばかり食べない。

ファミレスなら自分でカロリー見て選んだらいい

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オカズ類しか、食べない様にします。

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カフェだと
サラダと別のプレートに6種類くらいおかずと主食
飲み物デザートセットの
ヘルシーな店が割と多いので
量少ないけど種類が多いから
お腹いっぱいになる感じ
事前にネット検索すると
ハズレ無いですよ。
太らないからダイエットもしないで済みますよ。

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決まって行くならその前後の食事を調整します。
朝ご飯抜く、夜ご飯抜くなどです。
行った時はしっかり食べられます。

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