結婚はおろか 彼氏も出来ません。 精神疾患持ちの 排卵障害です。 …
結婚はおろか
彼氏も出来ません。
精神疾患持ちの
排卵障害です。
太っていて
現在、精神科に入院しています。
退院したら、B型事業所に通う予定です。
改善の余地はありますか？
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食の改善からじゃないですかね。
メンタルを安定させるために自分に足りないのはどの栄養か、血糖値を安定させて欲を暴走させない食生活を見直す。
心も体も健康的にして、気持ちが落ち着いて、体を動かせるようにして、楽しい経験を増やし、スタイルも改善。
楽しい経験が増えたら、他人の生き方と比べたりする機会も減ると思う。
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https://youtu.be/03IEhDrxGfQ?si=0s7OZcClggFw-FOe
YouTubeで
樺沢紫苑（かばさわしおん）
と検索してみてください
心の病気を治す方法を
たくさん紹介されています
よかったらみてください
私も精神疾患です
２０歳のときになり
入院しました
今は、おばさんですが
働いています
私は作業所にはいかないで
クローズで
一般の会社で
働いてきました
うまくいかず
何度もやめましたが
何度でもチャレンジして
今は、自分にあった
仕事をみつけて
働いています
精神疾患でも
結婚している人は、
たくさんいます
今は、良い薬も
いっぱいでてきていますし
結婚も仕事も
あきらめなくても
大丈夫です
こうなりたい
という想いをもつことは
大切です
オリンピック選手も
成功した姿を
イメージトレーニング
します
貴方様も
なりたい姿や夢が
叶った状態を
イメトレしてみて
ください
貴方様なら
夢を叶えられます
貴方様のこと
応援しています
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https://youtu.be/EVk0h39hlrU?si=pD3t4B5WCrIrEZ3W
うつ状態に
効果があることを
紹介しています
YouTubeです
よかったらみてください
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食事の改善は精神的安定に
かなり重要だよ
栄養が偏ると、不足した栄養を
補おうとして、感覚が過剰に
敏感になることがあるよ
行きすぎると、HSPみたいな症状も
出始めることあるし
結果精神的に不安定になりやすくなる
もちろん、主の精神的なところは
それだけじゃないけど
栄養面も大いに脅威となることは
覚えておいてね
カロリーゼロ食品も
あまりおすすめしないよ
例えばコーラ、
ゼロコーラってあるでしょ？
あれ確かに糖分はないんだけど
人工甘味料が入ってるから
甘く感じるけど
あれは脳を騙すもので
飲み過ぎはかなり注意が必要
はじめは甘味を感じると
脳が糖分が来たと思い込んで
待機し始めるんだけど、
いつまで経っても糖分が来ないもんで
次第に騙されてることに
気づき始める
こうなると、たとえ本当に糖分を
とって甘味を感じたとしても
脳が「どうせ来ないんでしょ」って
糖分不足の信号を出し続けるんだよ
そうなると、いくら食べても飲んでも
満足できない状態になったりするから
人工甘味料が入ってるものの摂取は
気を付けてな
後は散歩
運動もそうなんだけど
俺はむしろ太陽光を浴びてほしいって
意味でオススメする
幸せホルモンは太陽光を浴びることで
出せるようになる
逆に言えば、冬場うつ病になる人が
増えるのは、外に出る機会も減り、
且つ太陽光を拝める機会そのものが
天候によって減ることが一因とされてる
くらいだ
窓越しでもいいから、一日一回は
太陽光を浴びるようにしてみて
自分を取り戻せた暁には
きっといい出会いがあるからな
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