中1です。 最近すぐ疲れて、やる気が出ませんどうすればいいですか？ もう動き…

夏バテかも

みんなこの暑さでぐったりですよ。
ビタミン、ミネラルが消費されるからしっかり補給する食事
私はサプリでビタミンC、マグネシウム、梅丹などを摂ってます。
梅丹は梅のサプリメントのことです。
中1ならサプリを買うお金もないから汗かいた時に昔ながらの大きい梅干しを食べるといいです。
寝てる時にも汗を沢山かいてます。
夏にスイカを食べるのは栄養補給と水分補給を同時にしています。
夏は栄養補給を意識して摂らないと汗で出て行く一方です。

ネットは体を動かさないから逆に固まってしまうから適度にストレッチ、マッサージを入れながら。
１００勻にあるツボ青竹踏みで足裏に刺激を与えると全身に効くからお勧めです。
夏は冷房、外気の暑さ、体の温度調整が激しいから自律神経も乱れやすいです。
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>> 1 ありがとうございます！検索もしてみます

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親に言って心療内科に行こう

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