異常に自信がありません。 アスペルガーとADHDの19歳女子大生です。 …
異常に自信がありません。
アスペルガーとADHDの19歳女子大生です。
いつもお世話になっております。
私は自分に自信がありません。
例えば、スカッとジャパンというテレビがありますが…。自分が悪者として登場して、正義の味方の人に殴られたり怒られたりして、皆がスカッとするんだって思ってしまいます。
私は小さい頃から、周りと同じようにできなくて、迷惑をかけ、すごく責められてきました。だから、自分は悪者で、生きる価値がないんだと、その時から思っていました。
今でも、自分を責めたり、人の小さな言動にビクビクしてしまいます。人の話し声が怖いです。
人が怒っていると、私のことを憎くて怒っているのだと思います。悲しんでいると、私のせいなんだと思います。
冗談でも真に受けて、自分を否定された気がして、パニックを起こしてしまいます。
血液型や生まれ順で、性格を決めるの本音を言えば嫌いです…。科学的根拠がないし、失礼だと思います。
私も、一人っ子だから何でも買ってもらえて、苦労もなくていいねって言われました。自分が中心に世界が回るんでしょ？って。
向こうは冗談で言ったのかもしれないけど、私は家も裕福じゃないし、小さい頃から学校でいじめられて、苦労がないってわけではありません。
そうやって言われたことを、何年も立っているのに思い出して、パニックを起こしてしまいます。私はそうやって言われた通りの、最低の人間なんだと、自分を責めてしまいます。
新しい場所もすごく苦手です。特に理由もないのに、バイトやボランティアに行くことを考えると、動悸がしてしまいます。
本当は行きたいです。行けば、すごく楽しいのに、行く前にものすごく不安になります。
周りからどう言われても、自分がそれを真に受けるかは自分次第。新しい環境に行くのも、自分が初めの一歩を踏み出せるかどうかなのかなって思います。
だからこそ、こんな自分を変えたいです。幼い頃からの積み重ねなので、根強いものがあると思いますが、自分を好きになりたいです。
自信のなさや不安の強さを、どうしたら乗り越えられるでしょうか？？
いいところもたくさんあるとは思います…。人より得意なこともあるし、性格も、優しくて純粋と言って貰えます。(自分では、まだまだだと思います)
でも、自分を異常に責めたり、被害妄想やフラッシュバックが止まりません。少しずつでも変わりたいです。
みなさまのお知恵をおかしいただけないでしょうか。
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頑張ってますね。
変わりたいと思うことが、まず第一歩です。変わりたい気持ちがあれば少しずつでも変わっていけますよ。私も二十歳頃から自分の行動を変えました。
まずは自分を責めないで。
他人って、本当は意外とこちらのことなんて気にしていません。そんなに怯えなくても大丈夫ですよ。実はみんなも自分のことで精一杯なんです。
みんな勝手なことを言ってきますよね。
主さんももう少し自分勝手になって良いんです。相手と自分は対等なんです。
慣れないことに不安を持つのは当然です。
回数をかさねて慣れていけばいいんです。
全ては慣れることの繰り返しです。
優しいと言われる謙虚な姿勢や人柄も、伝わる人には伝わります。
そのままの自分を大切にしながら、思いきって行動してみてください。
きっと慣れてきますから大丈夫です。
なりたい自分になれるといいですね。
だけど、もし変われなかったとしても自分を責めなくていいんですよ。
自分を好きになるというのは、良いところももちろん好きだし、ダメな部分も否定せず受け入れる気持ちで。改善したいなら努力して、だけど出来なくても否定する必要はないんです。自分はこういう人なんだと受け入れて。
過去の嫌なことを考えそうになったら、今の楽しいことに目を向けて。
自分は大切な人なんだと自分に言い聞かせて。
応援しています。
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