摂取カロリーを400から1300程にしたら普通の人より太ってしまいますか？ こ…
摂取カロリーを400から1300程にしたら普通の人より太ってしまいますか？
ここ1、2ヶ月ほど自宅で寝込んでしまい上手く食事を取れていなくて食べれてもお粥とかでした。
体重も60キロから45キロくらいになってしまい元々標準体型から細くなって満足はしているのですが、食欲が戻ってきてしまって💦
ずっと横になっていたので代謝も落ちていますし、前の食事に戻したらもっと太ってしまいそうで怖いんです。
それでどんな風に食事を戻せばいいのか悩んでいます。
ゆっくり食べるものを増やすのか、それもどれくらいのペースなのか
誰かアドバイスをくれませんか？
別に前の体型に戻るのはいいんですけど、それ以上太るのが嫌なだけです。
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No.4328776 2025/07/09 15:21(悩み投稿日時)
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過去に栄養士の大学を中退した者です。
戦後の日本は栄養が足りておらずいきなり栄養価の高い物を摂取して死んだ人達が大勢居た話を聞いた事があります。
いきなりでは無く徐々に消化の良いから順に食べて行くと良いとおもいます。
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