高３受験生です。1日平均7時間以上勉強しているのですが受験生にしては足りないです…

高3のこの時期になってもまだ、「勉強時間」が全てだとでも思ってますか？

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学校の授業以外に、平日に自宅学習（もちろん塾とかも含むとしても）7時間？？
3〜4時間しか寝てないのですか？

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平日は３〜５時間、土日が８〜１２時間
平均で７時間以上は、少なくはないと思います。
必ずしも１２時間以上勉強するのが、良いとも言えませんし
集中力、効果は人にもよりますからね。
塾には行かれていて、塾の時間も込みということでしょうかね。

あなたがどの大学を目指しているのか、
今の学力、偏差値にもよります。
旧帝大や早慶を目指しているのか。
MARCHや私立の難関〜準難関を目指しているのか。
一般受験で推薦や総合型選抜ではないのでしょうかね。

睡眠は８時間は取った方がいいと思います。
７時間でも大丈夫で成績が上がっているならいいですが
７時間以下は少なすぎると思います。

ランニングは気分転換にするのはいいのでは？
１５〜３０分くらいでしょうか。

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すごいです。そんなに集中力持ちません。

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