生理前症候群で悩んでいます。 眠気、イライラ、腰痛、腹痛、気分の落ち込み等が酷…

命の母ホワイトのくすり飲んでます
よかったら効くか試すのもありではないでしょうか

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ぶっちゃけ効いたってはっきりはしてないんですが、生理痛を始めとする不快症状にピクノジェノールとかチェストツリーというサプリがあります。
大手通販で販売してます。
ピクノ～は高めではあるのでAm○zonで定期にしてます。
他にも関連するサプリは色々あり、イライラ改善のギャバ（GABA）とか。
GABAは食品にも入ってたりするので、メンタル機能的にも良いらしい。
昔ですが、ドラッグストアで生理痛のことを相談すると、プラセンタ（サプリ）とツムラの婦人薬のお茶（名前忘れた）をすすめられ、お茶のほうが買いやすかったので買って飲んでました。
漢方成分のお茶で香りや味が強烈ですが良かった気はします。毎回鎮痛というわけではなかったけど、悪くはなかった。
ここに書ききれないですが、他にも関連するサプリ成分や食品はあります。
個人的にピクノ～は吹き出物がほとんど出なくなったのでそれで続けてる。
生理関連じゃないけど(^_^;)

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健康にいい大豆製品も摂取量がオーバーするとアレルギーになり以後全然食べられなくなるためご注意
(既知でしたら失礼しました)

ゆるく続けられる趣味はどうですか？

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バランスの良い食事もだけど、好きなの甘いの好きなだけ食べたら気持ち落ち着くよ。

後、軽いウォーキングとか。

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