3ヶ月で15キロ痩せるのは可能ですか？

3ヶ月で15キロ痩せることは、理論的には可能ですが、非常に厳しい目標です。
健康的に痩せるためには、1ヶ月あたりに減らす体重は体重の5%程度が目安とされており、15キロ減量となると、体重が100kg以上ある場合でないと現実的ではありません。
また、急激な減量はリバウンドのリスクを高めたり、健康を損なう可能性もあります。

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細いなら、15kgも減らすのは死に直結。
普通なら、その半分ぐらいなら。
ナイスバディなら、可能性あり。

短期間で絞ると、リバウンドがその分来るので、落ち着いて少しずつが良いかな。

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別にボクサーとか格闘家じゃないのでしょ？
可能か不可能かではなく、今から健康的な生活をする。それだけの話では？

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みなさまありがとうございます。
15キロなら、何ヶ月くらいを目標にしたらいいですか？
現在はBMI29の肥満です。

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>> 5 ありがとうございます。
食生活や睡眠時間が乱れがちなので、まずは生活を見直すことから始めようと思います。

一年くらいを目標に頑張ります！

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肥満なら可能
でもリバウンドはしやすい

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一ヶ月で5kg落としました。断酒は絶対！食事は野菜と魚中心で油物は控えめ。糖質は1日150g。軽いジョギング。

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可能。

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