超肥満の女です 股関節や手首足首などの関節を痛めこのままだと立って歩けなくなり…

状況を把握したい
身長、体重は分かりますか？
歩くほうがいいはず

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>> 1 身長１５８ｃｍ、体重１６０ｋｇです

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お〜なかなか
となると、膝が危険ですね

痩せないと命の危機なので
まずは軽いウォーキングから

そしておすすめはプールです
膝の負担が和らぎます

座ってのトレーニングには限界があり、少しずつでいいので歩くことを勧めます

とにかく座ってということであれば、自転車を漕ぐように回し続けるだけでも効果アリです

命の危機が去ることを願います

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食べる量を減らしたほうが良いと思う。

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まずは、病院。

肥満外来で、何が適しているかを医師に相談する。

食事、薬、運動につていは、指導を受ける。

自力では難しいと思う。

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ヘビー級にも程があるやろ
普通に歩くだけで怪我しそうやからまず脂肪吸引とかの医療に手出した方が良さそう
筋トレどうこうはまず規格内の体重に戻してからにしようや

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椅子に座ったまま・・・・。ん〜（ーー；・・・・・・

効果の程は未定ですが、

支え無しで両手・両足を前方に伸ばしたまま2時間ほど体勢を維持。　それを毎日。

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まず食生活を見直しては…
それだけの体重だと病気や体質を理由にするのは厳しいし、カロリー高いものをかなりの量食べてる訳で。

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