筋トレを始めて3ヶ月くらいなのですが、イマイチ筋肥大してる感じがしません。腕は肘…
筋トレを始めて3ヶ月くらいなのですが、イマイチ筋肥大してる感じがしません。腕は肘の若干下側を自分で握ると目視5〜7センチ腕の方が太い感じで、腹筋は力まなくても若干浮き出てるかなー？、胸周りはぱっと見何も変わっておらず、触ってみると少し筋肉がある感じで気管支と胸筋の辺りで少しだけ凹凸があるかな？といった感じです。経過としてあまり良くないのであれば、おすすめの方法とか教えて欲しいです。全身を鍛えたいです。
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No.4347278 2025/08/14 10:07(悩み投稿日時)
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