先のことばかり考えすぎて困ってます。

先のことを考えすぎることは賢いようですが、実は愚かなことなのです。
いまのことだけに集中しましょう。

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みんなそうやって苦しんでると思います。
普通ですよ。

考えない、ということは不可能です。
人間は自分のことすらコントロールできないです。

考えないように、頑張る。と、緊張して苦しくなるので意味がなくなります。

方法論としては、何か別のことをする。
自分の呼吸、周りの音、周りの感覚を考えて

未来に意識を飛ばないようにする。
ということです。

個人的に、最近のトレンドは
ゆるゆる体操などがオススメです。

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