最近夜寝るまでに時間がかかって困ってます。寝ようとしても仕事の事を考えたり、職場…

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匿名さん
2025/08/23 03:42(更新日時)

最近夜寝るまでに時間がかかって困ってます。寝ようとしても仕事の事を考えたり、職場の人の声が再生されるんです。

仕事～寝る間にはそこそこ時間があって、その間は日によりますが別に落ち込んだりしてないです。ゲームしたりダラダラしたりしてます。
しかし寝る前になると仕事の事を考えたり、職場の人の声が再生されて寝れなくなります。別にネガティブな内容だけじゃなくて、単に仕事の振り返りだったり、申し送り内容だったり……って感じです。職場の人に何か言われたりも基本、無いです

どうしたらなおりますか？