ヨーグルト、納豆、味噌、漬物などの発酵食品を積極的に摂る。

野菜、キノコ、海藻、果物など食物繊維を摂って便の量を増やし排便を促す。便が溜まると匂いの原因になります。

タンパク質や脂肪の過剰摂取を避ける。全く摂らないのも健康に悪いので、適度なバランスを保つのが重要です。

水分補給をしっかりする、適度な運動、規則正しい生活も大事です。

乳酸菌やビフィズス菌を含むサプリメントを活用するのも有り。

以下の場合はすぐ受診してください。
・匂いが異常に強い
・便が黒い、白い、血が混じっている
・下痢や便秘が続いている
・腹痛や発熱がある

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No.5 2025/08/25 11:45
匿名さん5

腸内環境の改善、肉類を少なくし食物繊維を多く摂取、あとは毎日快便です。

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No.6 2025/08/25 11:53
お礼

>> 4 ヨーグルト、納豆、味噌、漬物などの発酵食品を積極的に摂る。野菜、キノコ、海藻、果物など食物繊維を摂って便の量を増やし排便を促す。便が… 血は出ます。
でも痛みは無いんです。
まずい状態なんですかね？

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No.7 2025/08/25 11:59
匿名さん1 ( ♀ )

追伸。

すいません、ちょっと質問の意味を間違えていました。単なる体臭のことかと思ってました。

便の…って、それは誰のでもクサイと思いますよ、仕方ないこと。便がいい匂いする人なんているはずないんだから。

誰でもトイレで出す。外に居れば、外のどこかのトイレですることになるので、それは仕方ない。

後からトイレ入る人も、みんな同じ人間なんだから、イヤな顔と言っても…。必要外にトイレを汚したなら嫌われると思うけど、流してあるならそれで文句の言いようもないことですよ。

確かに、食べたものなどによってニオイが変わることもあるのかもしれませんが、そこまで気にしたら、好きな物食べられないし。

排便はなるべく自宅で、という人もいるかもしれませんが、どうしようもない時だって誰にでもあるでしょう。

ちなみに私も、朝、家で排便したけど、ほんの30分や1時間で、また…ということもあります。たいていは一度したら何時間もしないけど。なぜかちょっと経って、また出たくなる時もあるんですよね、これも人間だからみんな同じなのでは？と思います。

トイレを汚してしまわないよう、出して流したら便座を上げてトイレットペーパーで拭くなどしておけばそれでいいと思います。もちろん手もきちんと洗ってキレイに。

それで十分だと思いますよ。

誰かの後にトイレ入ったら、イヤな顔をするほうこそがどうかと思います。