夜中に食べると太りやすいという話ですが、 具体的な理由は寝るからですか？ そ…
夜中に食べると太りやすいという話ですが、
具体的な理由は寝るからですか？
それでは起きていたら食べても問題ないのですか？
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No.4355150 2025/08/29 02:16(悩み投稿日時)
普通の生活してたら朝起きて夜寝る。
昼間は活動量が多く、夜は寝るから睡眠中はエネルギー消費が少ないから。
食べてから3時間ぐらい経って寝るとかなら問題ないけど、活動量は少なくなると思うから、食べるものは考えて食べた方が良いかも。
何かで見たうろ覚えですが、1日の中で昼頃ピークになり夕方くらいまでがもっとも代謝が高くなるらしく夜中から朝にかけて代謝が低くなるらしいです。同じエネルギーを摂取しても体の中の燃やす力が違うことで脂肪が残りやすいのかなと思います。運動などすればまた話は変わるかもしれません。
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