産後太りしました。 妊娠前51キロ。産前60キロ。産後54キロ。一年後57キロ…
産後太りしました。
妊娠前51キロ。産前60キロ。産後54キロ。一年後57キロです。
仕事復帰したら太ったって言われちゃう！と焦ってます。3ヶ月〜半年くらいでせめて51〜53キロに戻りたい。
どうしたらいいでしょうか。
食生活が明らかに妊娠前と変わってます
。
オートミール、おかずも和食中心で作ってた。
そして週2で岩盤浴。
今は時間がなくて納豆、卵、ウインナー、ふりかけ、惣菜で安かった揚げ物にお米食べてます。赤ちゃんもいるので暑さ対策に室内遊び。ほぼ家にいます。
食べる早さも変わりました。
誰よりも食べるの遅いと言われてたのに、今じゃキッチンで立ち食い、丼一個ですませる食べ方。
時短料理といってももう包丁出すのもザルに入れて洗うのも、離乳食作るの精一杯って感じです。自分のおかずを作る気になれません。
旦那も単身で居ないので疎かになってます。
どうしたらいいでしょう😭
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No.4355923 2025/08/30 16:31(悩み投稿日時)
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