食欲がセーブ出来ません。昨日はアイス3本食って腹壊して、飯食いすぎて嘔吐しました…

お金持ちなんだと思う

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>> 1 もっと金を美容代に回しますか…。

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それイイネ(笑)
食費が無ければ食べれないし
美容に回すのいいかも
でも、代謝に異常がないか病院行ってからにしてね(*´ω｀*)🏥
内科だよ！

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過食症なのかな、一度病院いったほうがいいかも。
私は忙し過ぎて食事の回数が減っていって、今は１日１食だね。
今週は日曜からまだ３回しか食事できてない感じでBMIは19と痩せ気味だ・・・。
我慢するしかないんじゃ？空腹は峠あるけど越したら食べなくてもまぁ大丈夫。

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心療内科、精神科、摂食障害専門のクリニックに相談されることを強くオススメします。念のため、まずは内科を受診して検査してもらうと安心です。

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忙しく過ごすのが一番。
仕事場に食べ物を置かない。
食べ物を持ち歩かない。
買い置きしない。

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甘いものや糖質のとりすぎだと思うよ。砂糖や糖質は血糖値が乱高下するし、脳も麻痺して食べろと要求してしまうんです。
三食バランス良く食べること、野菜やキノコ類を先に食べるようにする。タンパク質を増やすようにするといいですよ。柔らかいものだと、あまり噛まずに飲み込んでしまって、早食いになりやすいんです。お肉もひき肉よりは、固まり肉のほうがいいですよ。よく噛んで食べることで満腹中枢刺激しますからね。
夜間の睡眠をしっかりとること、睡眠不足だと食欲増進させるホルモンの分泌が増えて、食欲を抑えるホルモンが減少してしまうんです。睡眠不足がストレスにもなるからね。

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