なんか脳内独り言多いとメンタルやられるとか精神疲れやすくなるとか言うやん実際…

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匿名さん
2025/09/20 16:42(更新日時)

なんか脳内独り言多いとメンタルやられるとか精神疲れやすくなるとか言うやん
実際そんな感じしてるしマジで辞めたいんやか瞑想しかないんか？

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No.4366861　2025/09/20 15:55(悩み投稿日時)

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No.1 2025/09/20 15:58
匿名さん1

よく言われるのは瞑想
まずやってみたら？
やって駄目なら精神科でごちゃごちゃ考えるのが止まらなくて鬱っぽいんですとか言って薬もらってきたらいい
あとは登山とかがいいと思う
大自然に圧倒される、みたいな時間は思考を良い意味で止める

No.2 2025/09/20 16:00
匿名さん2

脳が過剰に動いてしまってるから脳の動きを抑える必要があるってどっかの本に書いてたなw

No.3 2025/09/20 16:02
匿名さん3

そう言う時は呼吸が浅くなってる
腹式呼吸をするといい

No.4 2025/09/20 16:13
匿名さん4

無職など親の金で生きてたりすると時間があるからな
余計なことかんがえる時間とパワーがエネルギー消費してないからありあまってる

No.5 2025/09/20 16:42
匿名さん5

瞑想いいね。深呼吸とか、写経したり、逆にいっぱいいっぱいにして疲れさせるとか

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